젊고 빛나는 피부를 위해서는 자신의 관리가 가장 중요합니다. 당신의 피부는 당신에게 거울과 같습니다. 당신이 충분히 잤는지, 잘 먹었는지, 긴장을 풀고 있는지, 스트레스를 받고 있는지를 알려줍니다. 기분이 좋을 때는 인생이지만 인생에서는 두 배로 그렇습니다. 거칠고 당신의 피부는 그것을 크고 또렷하게 보여줍니다! 이 기본 지침을 따르고 제공된 성분 정보를 사용하여 스킨 케어 레시피를 테스트하면 멋지게 보일 수 있습니다.
- 당신은 당신의 피부 타입을 알고 있습니까? 당신의 피부는 지성, 건성, 민감성, 복합성입니까? 이것을 알고 있으면 도움을 주기 위해 피부에 무엇을 발라야 하는지 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 잘 모르겠으면 전문가에게 물어보세요
- 물을 마시다. 우리는 70%가 물입니다. 당신의 머리를 감싸는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만 그것은 사실입니다. 우리는 기본적으로 뼈와 장기가 들어 있는 소금물 주머니입니다. 신체는 호흡, 발한, 오줌, 그리고 기본적으로 신체가 24시간 연중무휴로 거치는 모든 대사 과정을 대체하기 위해 물이 필요합니다. 당신의 체액은 콜라, 차, 커피 등이 아닙니다… 당신의 몸은 물, 가급적이면 깨끗한 물과 혈액 온도를 필요로 합니다. 반은 차갑고 반은 끓고 쉽게 마실 수 있을 정도로 차갑습니다. (힌트: 미지근한 물은 좋지 않으니 너무 뜨겁지 않고 좋은 온도인지 확인하세요.) 소화를 돕기 위해 식사 30분 전에 두 잔을 마신다. 피부에 바로 나타나지는 않겠지만 일단 물을 마시는 데 익숙해지면(그리고 방광도) 전반적인 건강이 개선되고 몸이 스스로 에너지를 재충전하면서 엄청나게 갈증을 느낄 수 있습니다. 지표 (그는 우리가 다음 커피에 도달했을 때 오래 전에 우리에게 말하는 것을 중단했습니다). 피부가 점점 밝아지고 수분이 많아지는 것을 느끼실 것입니다. 물이 아닌 음료를 하루에 한 번 물로 교체하는 것으로 시작하여 점차적으로 물이 아닌 액체를 물로 교체하십시오. 당신의 몸은 감사할 것이고 당신의 피부도 그럴 것입니다. 속부터 수분을! 경고의 말 – 당신은 너무 많은 물을 마실 수 있습니다 – 하루에 2리터 이상을 나누어 먹습니다.
- 청소 당신의 피부 아침과 저녁. 그래서 우리 중 완벽하게 깨끗한 공기 속에서 사는 사람은 거의 없습니다. 낮에는 눈에 보이지 않는 오염 물질과 먼지가 피부에 쌓이고, 우리는 자신도 모르게 얼굴을 자주 만지는 경향이 있습니다. 뜨겁고 차가운 것은 피부를 손상시킬 수 있으므로 미지근한 물을 사용하십시오. 클렌징은 죽은 피부 세포를 제거하고 모공을 막는 데 도움이 됩니다.
- 보습, 보습, 보습. 절대 피부를 건조하게 하지 마세요. 건조한 피부는 표피층의 파괴와 불편하고 매력적이지 않은 생김새로 이어집니다. 피부가 젖었을 때 보습제를 바르면 효과가 가장 좋습니다.
- 비누가 없습니다. 반복하겠습니다 – 목에 비누를 바르지 마십시오. 클렌저로서 그것은 당신의 얼굴의 연약한 피부에 가혹합니다. 대신 순한 페이셜 클렌저를 사용하십시오.
- 멋진 태양이 그렇게 많은 피해를 입히는 것이 얼마나 유감스러운 일입니까? 장기간 피부를 보호하고 싶다면 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 많은 주간 모이스처라이저에는 UV 차단 기능이 있어 여전히 취약한 흐린 날에 자신을 보호할 수 있습니다. 자외선은 피부암의 원인이기 때문에 필수적입니다.
- 운동, 운동, 운동. 운동이 자연스럽지 않으면 죄책감이 단어와 함께 온다는 것을 압니다. 이 스킨 케어 팁 중 많은 부분이 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 좋은 팁이라는 사실을 알고 계셨습니까? 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이고 싶지 않습니까? 기분좋은 피부를 동시에 케어해보세요! 몸 전체에 더 빠르고 더 나은 혈액 펌핑은 피부에 영양분과 산소를 전달하고 유해한 자유 라디칼을 포함하여 노폐물을 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 세포 폐기물은 몸에서 더 쉽게 제거됩니다. 요점은 아니지만 비밀은 좋아하는 것을 찾고 계단 오르기, 상점 걷기, 자전거 타기 등 하루의 모든 구석에 운동을 추가하는 것입니다. 그리고 운동 수업에 참여하는 것은 재미있고 동기를 부여할 수 있습니다. – 그리고 당신은 나중에 자신에 대해 믿을 수 없을 정도로 행복해질 것입니다.
- 잠. 숙면은 피부를 포함한 세포를 복구하는 데 도움이 됩니다. 수면 부족은 회복 호르몬이기도 한 성장 호르몬을 감소시킵니다. 자는 동안 새로운 피부 세포가 두 배 빠르게 생성됩니다. 대부분의 성인, 특히 어린 자녀가 있는 성인은 수면이 부족하며 해결책을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 우리가 아는 것보다 더 많은 시간을 컴퓨터를 사용하거나(읽기!) TV를 시청하며 보냅니다. 지난 주에 본 것을 기억하십니까? 엉터리 프로그램 앞에서 무너지는 것보다 푹 자고 나서 상쾌하고 살아있는 느낌이 드는 것이…생각만 하는 것보다 낫지 않습니까…잘 주무세요!
- 스트레스를 극복하다 휴식을 취하고 삶의 스트레스를 줄이기 위해 할 수 있는 작은 변화를 살펴보십시오. 스트레스는 피부에 나쁘다. 그것은 신체를 탈수시키고 이러한 모든 신체 정화 기능의 효과를 감소시킵니다. 위의 팁을 따랐다면 이미 건강한 생활 방식의 이점을 느끼기 시작했습니다.
- 합성 화학 물질이 함유된 미용 제품 사용 중지 나만의 천연 유기농 스킨 케어 레시피를 만들어 보세요. 부엌 찬장 뒤나 냉장고에 이미 재료가 있을 것입니다. 자연은 우리에게 피부 관리에 필요한 것을 주었습니다. 꿀, 요구르트, 우유, 파파야, 딸기, 파인애플, 아보카도, 아몬드 오일, 라벤더, 사과, 바나나, 귀리, 오트밀, 옥수수 가루, 당근, 레몬, 라임, 오렌지, 민트 , 로즈마리 , 세이지, 녹차 … 목록은 끝이 없으며 이러한 재료 등으로 만들 수 있는 조합도 무궁무진합니다. 다양한 재료를 조합해 보세요. 모든 다른 성분의 특성을 알게 되면 스킨 케어 레시피의 정보를 사용하여 나만의 레시피를 만들 수 있습니다!
