탈모는 노화와 관련이 있는 경우가 많기 때문에 여성과 남성 모두 머리카락 빠지는 것을 좋아하지 않습니다. 탈모를 멈추는 방법을 이해하려면 그 원인을 알아야 합니다. 머리카락이 가늘어지는 것은 유전학, 영양 결핍, 호르몬 문제, 임신 및 스트레스와 같은 여러 요인의 결과일 수 있습니다. 어떤 경우에는 탈모가 멈추거나 느려질 수 있습니다.
매일 약간의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 평균적으로 사람은 매일 100-150가닥의 머리카락을 잃을 수 있습니다. 탈모가 정상 한계를 초과하면 어려움이 발생합니다. 일반적으로 남성은 머리카락이 가늘어지거나 대머리가 되기 쉽습니다. 탈모는 남성 호르몬 테스토스테론과 관련이 있으며 30세 미만 남성의 25%에 영향을 미칩니다. 여성은 여성형 대머리로 고통받는 정도가 훨씬 적습니다.
필요한 모든 미네랄과 비타민으로 구성된 적절한 식단은 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이와 관련하여 일일 식단에 녹색, 생 귀리, 잎이 많은 채소 및 통곡물, 계란, 대추야자 및 건포도를 포함해야 합니다. 모발은 단백질로 이루어져 있기 때문에 송아지 간, 맥주효모, 밀배아 등 단백질 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 식품에는 모발에 중요한 영양소인 비타민 B가 포함되어 있습니다. 머리카락을 당기지 마십시오. 머리카락을 뽑을 때 모낭 주위에 스트레스가 생기고 이로 인해 영구적인 손상이 발생하여 모낭이 더 이상 다시 자랄 수 없게 됩니다.
태양과 몸에 과도한 노출을 피하십시오. 일광 화상이 우리 건강에 얼마나 심각한 부정적인 영향을 미치는지 모두 알고 있습니다. 두피를 태양에 노출시키면 머리카락에 크림이 묻지 않습니다. 스트레스가 탈모를 유발하는 것으로 입증되었습니다. 운동과 명상을 통해 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 운동은 두피와 같은 신체의 혈액 순환을 개선하고 가닥의 성장을 촉진할 수 있습니다.
담배를 끊다. 니코틴은 혈관을 수축시켜 두피를 형성하게 하여 탈모를 유발합니다. 자신의 외모와 취향을 반영하고 개성을 크게 향상시키는 헤어스타일을 선택하세요. 종종 전통적인 헤어 스타일링 제품은 머리카락을 다시 한 번 손상시킬 수 있는 알코올 및 기타 독한 화학 물질이 풍부합니다.
비듬은 탈모의 원인입니다. 반 리터의 물에 레몬의 50%를 짜서 비듬 치료제로 이 물로 머리와 메스를 씻으십시오. 시중에는 많은 헤어 케어 제품이 있습니다. 합리적인 가격으로 모발에 맞는 제품을 선택하십시오.
