7년 동안 저는 웰빙 스파를 운영했으며 그 경험에서 가장 좋아하는 것 중 하나는 자연 건강에 대한 매일의 수업에 노출되고 면역 체계를 지원하는 쉽고 효과적인 방법을 배우는 것이었습니다. 면역 체계 지원을 위해 내가 가장 좋아하는 기술 중 하나는 (및 IS) 드라이 브러싱. 사실, 드라이 브러싱은 많은 이점을 가지고 있고 면역 체계에 매우 좋습니다. 그래서 저는 제 모든 테라피스트가 제 스파에서 수행하는 모든 바디 트리트먼트의 전 단계로 고객에게 이 기술을 수행하도록 명령합니다.
나는 이것을 하기 위해 스파에 갈 필요가 없기 때문에 드라이 브러싱에 대해 글을 쓰게 되었습니다. 자신과 배우자, 자녀를 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 일입니다. 필요한 도구는 올바른 도구뿐입니다. 많은 돈을 주고 살 수 없는 마른 브러시(보통 6달러 – 그보다 더 저렴한 가격에 구할 수도 있음) – 저는 많은 천연 제품 소매점에서 판매되는 것을 보았습니다. , 기존 약국, 미용 용품, 마사지 장비 공급 업체의 온라인. 천연모(보통 멧돼지)와 적당한 크기의 손잡이가 있는 브러시를 찾으십시오. 나일론은 피부를 찢고 자연스러운 전자기 균형을 방해할 수 있으므로 나일론 브러시를 사용하지 않도록 하십시오.
드라이 브러싱의 이점
- 피부 순환을 자극하여 배설을 개선합니다(생각해보면 피부는 폐, 간, 신장, 내장 및 림프계와 함께 중요한 역할을 하는 하나의 큰 배설 기관일 뿐입니다).
- 림프계라고 하면, 드라이 브러싱은 여과와 림프의 흐름을 강화시켜 면역력을 높이는 데 탁월합니다.
- 순환을 개선하고 림프 혼잡을 방지합니다.
- 근육을 강화하고 신경 종말을 자극합니다.
- 땀과 기름샘을 자극합니다(나이가 들면서 생성이 감소하므로 성숙한 피부가 종종 건조함).
- 피부의 결합 조직과 콜라겐을 자극합니다.
- 죽은 피부 세포를 각질 제거하여 피부의 외관을 개선합니다.
- 셀룰라이트의 영역을 분해하고 추가 셀룰라이트를 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 지방 침전물을 재분배합니다.
거기, 확신합니까? (네 라고 말하다). 엄청난! 이제, 당신은 아마 알고 싶어…
브러시 건조 방법
- 첫째, 브러시가 젖지 않도록하십시오! 안녕하세요 “드라이 브러싱”입니다. 물은 윤활제 역할을 하며, 이 경우 우리는 건조한 피부에 솔질로 인한 마찰의 이점을 정말로 원합니다.
- 둘째, 피부를 적시지 마십시오! 위 참조. 브러시나 피부에 물이 묻지 않습니다.
- 항상 심장 쪽으로 솔질하십시오(정맥의 순환을 자극하기 위한 것입니다).
- 브러시를 잡고 발에서 시작하여 위쪽으로(심장 쪽으로) 짧은 스트로크를 만듭니다. 나는 한쪽 다리를 발에서 엉덩이로 하고 다른 쪽 다리를 발에서 엉덩이로 하는 것을 좋아합니다. 그런 다음 중앙에서 뒤쪽으로 등을 닦습니다. 그런 다음 어깨에서 시작하여 등 중앙까지 브러시로 내려갑니다(다시, 심장 쪽으로 브러시). 마지막으로 손에서 어깨까지 촘촘하고 촘촘하게 빗질합니다.
- 얼굴을 닦지 마십시오.
- 아프거나 염증이 있는 부위를 닦지 마십시오.
- 하지만 발바닥을 닦을 수는 있습니다.
- 느낌에 익숙해질 때까지 가벼운 압력으로 시작하십시오. 처음에는 굉장히 거칠게 느껴질 수 있으니 부드럽게 빗어주세요!
- 최상의 결과를 얻으려면 하루에 한 번 양치질하십시오.
- 정말 이점을 더하고 싶다면 샤워를 하기 전에 브러시를 말릴 수 있습니다. 그런 다음 샤워를 할 때 뜨거운 물과 찬 물(뜨거운 물 3분, 찬 물 30초)에 번갈아 서 있을 수 있습니다.
- 또는 드라이 브러싱 세션 후에 소금 스크럽을 하여 각질을 최대한 제거할 수 있습니다.
거기! 이제 방법을 알았으므로 마른 브러시로 배우자와 자녀를 돌볼 수 있습니다! 그런 다음 배우자나 자녀에게 뇌물을 주어 당신을 말릴 수 있습니다. 그리고 개선된 림프계와 면역의 이점을 모두 함께 누릴 수 있습니다.
